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西方的醫學研究及我國《皇帝內經》不約而同，都指出負面情緒與身體健康息息相關。俗語有云：『不如意事常八九』，喜怒哀樂亦是人之常情。不過，長時間處於負面情緒(如惶恐、焦慮、憤怨、失望、或悲傷)，不但影響個人的身體健康，亦影響個人的精神健康，令人專注力減弱，效率下降，視野收窄，思考僵化。研究亦指出令人持久感到幸福快樂的元素並非一般人認為的財富、成就或勝利。擁有財富、成就或勝利的人暗地裡會感到空虛、若有所失、自己不夠好、挫敗、不斷追求更多更好。真正令人持久感到幸福快樂的元素包括：仁愛、同理心、體諒、包容、樂觀(註:遇到不如意事時，懂得靈活變通，實事求事，相信情況會過去、會逆轉的；而不以偏蓋全，認為壞的事情總是經常發生在自己身上) 。快樂的人亦懂得感恩，能與人建立互愛互重的關係，彼此關懷、溝通、分享和支持。
在有愛的家庭成長的孩子感受到父母有形無形的支持，無條件的接納，而非溺愛，感到可依附和信賴父母，安心地去探索環境和事物，感覺自己的價值，有能力主宰自己能力範圍的事，而感到富足自在。相反，如父母當子女為自己的翻版，要求子女滿足自己的需要，完成自己未完的夢，子女會感到迷茫，不認識自己，感受不到快樂。再者，父母是子女首個學習對象。父母待人接物的態度，調節情緒的能力，解決問題的方式，子女耳濡目染深受影響。不少離異的父母，未能疏理自己傷痛的情緒，執著憤怨敵對的心態，乏力兼顧子女身心情感的需要，往往把自己的需要投射在子女身上，不自覺地把子女當作成人衝突的磨心，令子女無法得到雙親無間斷的愛護，如置身槍林彈雨的戰場，永無寧日，極為困擾不安，無心專注學習，甚至扭曲自己的情感需要去適應環境。父母持久衝突，長遠而言，損害子女的自我價值和自信心，及與人發展互信互愛的關係。幸福快樂是個人主觀的評價和感覺，主要由家庭、學校、傳媒孕育出來的。若然家庭、學校、傳媒都著重贏輸、「錢」途、功利、物質的追求，孩子難以享受真正的快樂。
學校是社會的縮影。如老師接納個別孩子的特質，因材施教，發掘其潛質，讓其發揮所長，孩子獲得肯定而懷抱希望和喜樂。相反，如老師只著重傳授知識和學生的成績，而忽略提供一個友愛的環境，讓孩子學習與人相處、互助的精神、明辨是非、切磋學問與技能，學校便淪為一所鬥獸場，弱肉強食，充斥欺凌、嫉妒、敵對、歧視的現像。
同樣，傳媒可發放事實的真相和正能量，如仁愛、同理心、體諒、信任、希望和互助精神；亦可發放虛假消息，負能量如歧視、欺凌、不信任、仇恨等。2020的報告喚醒我們檢視香港人的價值觀。最後，本人建議加強家庭、學校、傳媒正面的功能，並監管網上流傳的虛假負能量信息。